Возможно вы никогда не задумывались о том, а как вообще происходит дыхательный процесс. Но понимание того, как происходят такие важные процессы и как работает наше тело - это то, с чего следует начать работу.
Понятно, что легкие наполняются воздухом, но почемуи как это происходит сейчас расскажу:

1. Во время вдоха дыхательная диафрагмы сокращается и опускается вниз затягивая воздух в легкие и расталкивая ребра;
2. Расширяется грудная клетка (движение ребер вперед, назад, в стороны и немного вверх);
3. Своим опусканием диафрагма давит на брюшной объем (область живота);
4. Тазовое дно уступает давлению, растягивается и опускается вниз, удерживая внутрибрюшное давление;
5. Брюшной объем (область живота) также надувается - на 360 градусов (то есть не только передняя стенка живота, но и бока, и немного поясница).

На выдохе происходит обратный процесс: снижается внутрибрюшное давление, дыхательная диафрагма расслабляется и поднимается вверх, выталкивает воздух из легких и тянет за собой нижележащие органы, в этот момент тазовая диафрагма также подтягивается вверх. Это важные процессы и без корректной работы дыхательной диафрагмы многие процессы нарушатся и потеряют свою функциональность.

При неправильной механике дыхания - когда не двигаются ребра, поднимаются наверх плечи или, например, при вдохе втягивается живот - глубокие мышцы живота (поперечная и внутренняя косая) работают несогласованно и теряют свою функциональность, то есть перестают поддерживать живот и органы этой зоны, а также им не хватает сил стабилизировать нас в вертикальном положении и тогда нагрузку на себя берет поясница из-за чего начинает болеть от перенапряжения. Важно отметить, что помимо мышц живота, за поддержание центра тела отвечают ягодицы, которые также относятся к так называемым мышца кора.

Проблемы, которые появляются в случае налаженной работы мышц кора и дыхания:

- болит и перенапрягается поясница;
- ходить и просто стоять становится сложно;
- выпирает живот даже, если лишнего веса нет;
- нарушается осанка (таз смещен или наклонен вперед, сутулость, шея и голова также выезжают вперед);
- болит шея и много напряжения в этой зоне (об этом читайте дальше);
- мышцы тазового дня ослабевают и не выполняют свои функции;
- недержание и опущение органов малого таза (тут предшествует не только неправильное дыхание и следует обратиться нужно к врачу).

Если у вас "сутулая осанка", то скорее всего грудные мышцы находятся и гипертонусу, плечи завернуты внутрь и завалены вперед, все это может пережимать лимфатические узлы (в данном случае подмышечные), и следовательно лимфе будет сложно "проходить" в этой зоне, что может быть причиной отеков. В приведенном примере чаще всего отечность будет в районе лица и туловища (руки, живот). Аналогию можно провести с тазобедренными суставами.