Плоский живот - это в первую очередь про здоровье. И скорее всего промина выпирающего живота кроется в:
1. Нарушении осанки;
2. Некорректном дыхании;
3. Слабых мышцах кора и перенапряженной поясницы;
4. Проблемы с ЖКТ;
5. Лишний вес;

При неправильной механике дыхания - когда не двигаются ребра, поднимаются наверх плечи или, например, при вдохе втягивается живот - глубокие мышцы живота (поперечная и внутренняя косая) работают несогласованно и теряют свою функциональность, то есть перестают поддерживать живот и органы этой зоны, а также стабилизировать нас в вертикальном положении.

Из-за этого вытекают следующие проблемы:

- болит и перенапрягается поясница;
- болит шея и много напряжения в этой зоне;
- ходить и просто стоять становится сложно;
- выпирает живот даже, если лишнего веса нет;
- нарушается осанка (таз смещен или наклонен вперед, сутулость, шея и голова также выезжают вперед);
- мышцы тазового дня ослабевают и не выполняют свои функции;
- недержание и опущение органов малого таза (тут предшествует не только неправильное дыхание и следует обратиться нужно к врачу).

Представьте шарик, который лежит между двух блоков, которые ограничивают его снизу и сверху.
А теперь представьте, что этот шарик - это ваш брюшной объем (живот, талия и поясница), а ограничивающие блоки - грудная клетка сверху и таз снизу. И если эти блоки выстроены друг над другом и работают скоординировано между собой, то давление происходит равномерно и ничего нигде не выдавливается.
А теперь ситуация, когда грудная клетка съехала назад (часто выглядит как "сутулая" осанка) и в таком случае давление на шарик будет распределяться не равномерно, и так как давлению нужно куда-то деваться и оно уходит в живот (так как там оно ничем не ограниченно, особенно, если мышцы живота слабые). Таким образом и появляется выпирающий живот, особенно снизу, хотя сверху можно увидеть даже пресс. Стоит сказать, что все намного глобальнее, потому что это давление начинает давить на тазовое дно, нарушая его работу и приводя к ряду проблем (такие как: опущение органов мт, подтекание и тд.), а также дает нарушение работы диафрагмы и отсюда может быть отечность и проблемы с жкт.