Двигаться КАЖДЫЙ ДЕНЬ - значит заботиться о себе каждый день! Не пугайся, будет достаточно начать с зарядки утром, или потянуться вечером. А как прекрасно было бы встать и подвигаться во время рабочего дня.
Эти тренировки займут всего 10-15 минут, а принесут пользу и удовольствие.
В депо тебя ждут: ЗАРЯДКИ, РАСТЯЖКИ перед сном, РАЗМИНКИ перед бегом и просто подышать и подвигаться в рабочий перерыв.